Любые экзамены связаны с волнением и тревожностью. Государственная итоговая аттестация – ответственный этап в жизни выпускника, но паника и стресс не лучшие попутчики этого периода.
Самое оптимальное – это сохранять спокойное и доброжелательное расположение духа. Конечно, не каждый (даже взрослый человек) может справиться с эмоциями, поэтому рекомендуем вам, выпускники, в первую очередь найти кого-то (это может быть близкий друг, родители, школьный психолог), с кем можно поговорить о своих опасениях, связанных с ГИА.
Очень помогает рассеять тревогу спорт. Даже самая простая прогулка быстрым шагом снижает уровень напряжения
Официальные службы тоже позаботились о вас:
- разместили важную интересующую информацию в разделах «ГИА» и «Навигатор ГИА», расположенных на сайте Рособрнадзора;
- организовали работу телефонов доверия и горячей линии;
- дали рекомендации и пояснения о ГИА.
Помните, в жизни не бывает неудач, бывают неудобные ситуации, из которых можно всегда выйти победителем.
Версия для слабовидящих
